来月经为什么钓不上鱼(为什么三个月来一次月经)

日常生活中,家人或准爸爸要提醒孕妈妈远离电磁污染;孕妈妈身体不适时,可帮助孕妈妈做按摩等,时间刻不忘对孕妈妈的关怀。

宜给乳房做按摩

为了缓解孕期乳房的不适和为哺乳期做准备,同时还为在产后使乳房日趋丰满而有弹性,孕妈妈宜给乳房做按摩。每天早晨起床和晚上睡觉前,孕妈妈最好分别用双手按摩乳房5-10分钟。按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩,至乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5-10次。

宜坚持戴胸罩

乳房日益增大,此时不能为了舒服和方便就不戴胸罩了,要记住胸罩的作用就是维持正常而又美观的乳房外形。所以一定要选购合适的胸罩,并且坚持每天穿戴,包括哺乳期。

宜控制理想的体重

随着胎宝宝的生长发育,孕妈妈的体重会不断增加。而控制体重增加主要是控制孕妈妈本身部分的增重。专家指出,孕妈妈在孕期增重以10-15千克为宜。以下方法可帮孕妈妈控制体重:

①锻炼身体。适当锻炼,可以减少孕妈妈本身的体重,不会影响胎宝宝的生长。

②适当少吃主食。主食中热量较多,容易使人发胖。蔬菜水果中热量较少,还含有多种维生素,可多吃。

③晚饭适当少吃。晚饭后活动较少,热量堆积容易引起发胖。

宜远离汽油味

如果孕妈妈长期处在充满汽油味的环境中,会对中枢神经系统产生麻醉作用,难闻的汽油味也会使孕妈妈感到头晕、恶心、呕吐、烦躁,不但会影响食欲,而且会严重影响孕妈妈的精神状态。如果高浓度吸入会出现中毒性脑病。

同时,汽油燃烧时释放的铅随废气排人大气中,孕期接触微量铅,可明显抑制胎宝宝生长发育,智力远较未接触铅的母亲所生的婴儿差。所以,在加油站工作的孕妈妈要格外注意或暂离岗位。

宜控制体重,防止妊娠纹

如果孕妈妈孕期体重增长过快,皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,就容易产生妊娠纹。因此孕妈妈适当控制体重,可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。

宜坚持按摩,减轻妊娠纹

每个孕妈妈都不可避免的会受到妊娠纹的困扰,只要坚持按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位,如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等,并坚持用温水沐浴,可有效地增加皮肤的弹性、保持血流顺畅;孕妈妈也可购买正规厂家、有信誉度的妊娠纹防护产品使用,可避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维,减轻或阻止妊娠纹的产生。

在饮食上,每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃富含膳食纤维的蔬菜和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能,从而度过一个没有妊娠纹困扰的美丽孕期。

宜使皮肤滋润,减轻不适

如果孕妈妈肤质比较干燥,随着肚子的增大,皮肤被拉扯的感觉特别不舒服。从现在开始,孕妈妈就可以选用适合体质的乳液,在干燥的部位均匀涂抹,再做重点部位按摩,可增加肌肤的柔软度和弹性。使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应,还可减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的瘙痒感。

也可以在室内放置一盆水,提高空气湿度,也可以使用加湿器,使用时有微量辐射,孕妈妈要与其保持一定距离。

宜穿出“孕”味造型

孕期的女人也有别样的风采,掌握衣着搭配技巧,孕妈妈装同样能穿出完美“孕”味。其实,专门的孕妈妈装只有在怀孕中后期才用得着,之前长达五六个月的时间,完全可以用宽松的时装来代替,休闲裤、运动外套都很实用。

那种不强调腰身、裙摆稍长的裙子也是时尚孕妈妈的必备,像娃娃裙、帐篷式印花长衫和短裙,都可以代替孕妈妈裙一直穿到孕中后期,大大的肚子为时装平添可爱。更重要的是,等你生完宝宝,它仍然是一条时髦的裙子。

不宜喝久沸的开水

水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起慢性缺氧。

不宜仰卧

孕妈妈尽量不要仰卧。仰卧睡时,增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉,导致胎盘血液灌注减少,使胎宝宝出现由于缺氧、缺血引起的各种病症。但孕妈妈也不必过于教条,只要自己觉得舒服就可以了。

不宜在孕期装修居室

孕期,不宜装修居室,因为有些装修原料会挥发出一些有毒气体,如苯、甲醛等,对孕妈妈和胎宝宝都会造成不良影响。

苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质,可导致胎宝宝患有先天性缺陷。甲醛可经呼吸道吸收。长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征,还会引起新生儿体质下降、染色体异常,甚至引起鼻咽癌。

不宜接触X线

放射线能够穿透人体,使组织细胞和体液发生物理与化学变化,引起不同程度的损伤。胎宝宝对x线及各种射线敏感性更高,严重时可能会出现致畸、致死、严重智力低下、致癌等。生活中,孕妈妈需要注意的是一定不要拍腹部x线片。

不宜忽视阳光的作用

阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎宝宝患先天性佝偻病。

因此,在怀孕期间要多进行一些室外活动,这样既可以提高孕妈妈的抗病能力,又有益于胎宝宝的发育。

不宜用热宝取暖

热宝是一种新型方便的高科技取暖产品,使用时只需往相应部位一贴,立刻就能发热,温度最高可达68°C,而且持续的时间较长。但孕妈妈不适合用热宝,因为其温度过高,孕妈妈如果贴上热宝,胎宝宝对温度比较敏感,会很不适应这一高温,这就会加大胎宝宝发生畸形、流产的危险。所以,孕妈妈尽量不要使用热宝。如果感到寒冷的话可以多加些衣物以达到安全、保暖的效果。

忌随意摆放花草

有些花草可能会让孕妈妈产生不适,所以孕妈妈的居室不宜出现这类花草。

茉莉、丁香、水仙等具有浓郁香味的花卉,容易引起孕妈妈食欲下降,甚至恶心、呕吐、头痛。万年青、五彩球、洋绣球、迎春花等可能导致孕妈妈皮肤过敏。夜来香、丁香吸进氧气,呼出二氧化碳,会与孕妈妈争抢氧气。

忌食用街边小吃

孕妈妈不宜随便在街上购买商贩自制的小吃或果汁,这类食品未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。也不要吃生的萝卜芽或绿豆芽,这些芽菜中同样含有细菌,可能对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响。此外,河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。

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